Jak dbać o zdrowie

6Niektórzy nie dbają jak należy o swoje zdrowie, jedzą co popadnie, zwłaszcza często restaurują się w barach szybkiej obsługi, nie uprawiają sportów tylko wola siedzieć przed telewizorem. Dopiero gdy coś dolega, gdy pojawia się choroba dopiero wówczas zaczynamy dbać o swoje zdrowie, dopytujemy się lekarza jak prawidłowo się odżywiać i co robić aby na długo zachować zdrowie i urodę. A więc przede wszystkim powinniśmy zwracać uwagę na to co jemy. Powinno być nasze jedzenie jak najwięcej urozmaicone. Mówi się że stajemy się tym co jemy i jest jakaś w tym prawda. Ponieważ jeśli zjadamy zbyt dużo tłustych potraw stajemy się otyli i nasz cholesterol jest podwyższony, co grozi czasami nawet poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Swoją dietę powinniśmy głównie opierać na warzywach i owocach. Powinniśmy je zjadać jak najwięcej, chociaż i w nich jest cukier, na który również powinniśmy uważać jeśli jesteśmy cukrzykami lub ludźmi otyłymi. Następnie każdy powinien spożywać po trochę nabiał, jogurty, mleko, sery czy to biały czy żółty oraz wiele innych produktów podobnego pochodzenia. Nie należy również zapominać o makaronach, ryżu i produktach zbożowych. Mają one dużo witamin i są bardzo zdrowe dla naszego organizmu. Ograniczyć należy jak już wcześniej zostało wspomniane wszelkie tłuste potrawy, a zwłaszcza smażone, zrezygnować należy z białego pieczywa i ziemniaków, które są bardzo tuczące. W zamian tego jeść należy ryż, a w zamian białego chleba zastąpić go pieczywem razowym. Jest ono nie tylko o wiele zdrowsze, ale również zawiera mnóstwo cennego błonnika, które wpływa korzystnie na nasze trawienie. Ale odżywianie to jedno, a czym innym jest zdrowy styl życia. Należy jak najwięcej zatem się ruszać, najlepiej jakbyśmy interesowali się jakimś sportem, czy to zimowym czy letnim. Nie ważne jakim byle jakimkolwiek. Ważne żeby jak najwięcej się poruszać. W ostatnim czasie bardzo modne stały się wszelkiego typu siłownie i tak zwany fitness club. Jeśli tylko nadarzy nam się okazja i mamy w pobliżu tego typu kluby, powinniśmy jak najczęściej tam właśnie zaglądać. Ale nie tylko wejść i popatrzeć, ale czynnie brać udział we wszystkich organizowanych ćwiczeniach, które nie tylko rozciągają nasze ciało i dbają o kondycję fizyczną, ale takie oto ćwiczenia są również dobre na nasz mózg, który przez to że ćwiczymy dotlenia się i lepiej przez to pracuje. Dlatego ćwiczenie są zdrowe nie tylko dla naszego zdrowia, ale również ducha. Lepiej się przez to czujemy, mamy więcej energii i sił witalnych. Ale nie zapominać należy o dużej ilości wody, którą powinniśmy wypijać zwłaszcza przy takim wysiłku fizycznym. Zamiast innych napojów należy pić wodę mineralną, najlepiej nie gazowaną. Odstawić należy również wszelkiego typu używki, od których można się tylko uzależnić, a nie wpływają one korzystnie na nasze zdrowie. Tak więc co należy robić, aby być zdrowym? Przede wszystkim zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia, dużo ruchu, dużo wody i jak najmniej używek, albo nawet wcale. Ważny jest również optymizm i zdrowe podejście do wszystkiego co nas otacza.

Nieuleczalni

5Dla większości ludzi kalectwo i nieuleczalne choroby to temat tabu. Nie chcą o tym słyszeć, nie chcą o tym mówić, ponieważ boją się że i ich może to dotknąć. Wolą myśleć iż świat składa się z ludzi pięknych i bogatych, którzy nie mają żadnych większych zmartwień i którzy cieszą się nienagannym zdrowiem duszy i ciała. A jednak nie tak wygląda świat, nie z takich ludzi składa się obraz rzeczywistości. Wokół nas jest sporo ludzi potrzebujących czyjejś pomocy, czy to pomocy zejścia ze schodów, czy ustąpienia miejsca w autobusie, czy też przeprowadzenie niewidomego przez ulicę. Nie stójmy więc i nie patrzmy się z boku na nich. Zresztą oni już przyzwyczaili się do ciągłych spojrzeń, do szeptów i wytykania palcami. Żyją ze swoją chorobą, żyją ze swoim kalectwem i często są nawet o wiele bardziej szczęśliwsi od nas, mimo, że my cieszymy się dobrym zdrowiem. Powinniśmy zatem brać przykład z tych ludzi, cieszyć się każdym dniem, cieszyć się przede wszystkim swoim zdrowiem i doceniać go, ponieważ nigdy nie wiadomo co jest komu pisane. Możemy do końca życia być zdrowymi ludźmi, albo już przez resztę życia borykać się ze swoją chorobą. Często zdarza się tak, iż ludzie, którzy nagle dotknięci są jakąś poważną, nieuleczalną chorobą nie potrafią już się z tym pogodzić. Robią wszystko by tylko odzyskać swoje utracone zdrowie. Często jeżdżą po różnych szpitalach i przeróżnych klinikach i tam oczekują pomocy. A gdy to nie pomaga zbierają całe swoje oszczędności i wyjeżdżają za granicę, ponieważ wydaje się im, iż tam mogą w cudowny sposób powrócić do zdrowia. Opierają się oni nie tylko na medycynie konwencjonalnej, ale również tej niekonwencjonalnej, jeżdżą zatem po znachorach, uzdrowicielach, zielarzach, aby pomogli im wyjść z choroby. A gdy już nic nie pomaga często jedyną ucieczką od choroby jest modlitwa. Proszą więc Boga o jakiś cud uzdrowienia i błagają o wyleczenie. Jeżdżą nawet do miejsc świętych, tam gdzie mówi się iż wiele osób zostało uzdrowionych. Liczą na cud, liczą na cudowne uzdrowienie czy to swojego ciała czy też swojego ducha. Ale najważniejszą siłą do uzdrowienia jest nasza wiara. Jeśli bardzo chcemy wyzdrowieć jeśli bardzo w to wierzymy, jeśli jesteśmy zdeterminowani by walczyć o siebie, wówczas może stać się taki cud. Ile jest takich przypadków, że lekarz już nie daje żadnej nadziei na przeżycie czy wyzdrowienie, a ty nagle okazuje się że bardzo się mylił. Nieraz cała komisja lekarska orzeka jakże okrutny i niesprawiedliwy dla nas wyrok utraty już na zawsze zdrowia i braku do jego powrotu. A tu okazuje się iż bardzo się mylili i to do takiego stopnia, iż nie są w stanie racjonalnie wytłumaczyć co tak naprawdę się stało że pacjent wyzdrowiał. Cud, czy wybryk natury? Jedni przypisują wyzdrowienia Bogu, modlitwie, a inni mocnym organizmem, który sam potrafił się obronić przed okropną chorobą. Tak więc spójrzmy życzliwie na otaczający nas świat, na ludzi, którym poskąpiono zdrowia. Pomóżmy im uwierzyć że jeszcze wyzdrowieją, a jeśli nie ma co do tego złudzeń, wówczas pomóżmy im godnie egzystować w naszym społeczeństwie.