Otyłość a zdrowe odżywianie

31Któż z nas nie chciałby mieć pięknej i szczupłej sylwetki? Zwłaszcza kobiety dążą do ideału, chcą mieć zgrabne nogi i talię osy. Jedne z nich natura już tak obdarzyła, że nie muszą się zbytnio martwić że utyją. A jeśli przybędzie im parę kilogramów, wówczas mogą szybko je spalić, a nawet nie muszą się zbytnio wysilać, ponieważ ich szczupłość tkwi w genach i dobrej przemianie materii. Jednak jest i drugi typ kobiety, nie tylko zruszczą kobiety, bo mężczyzn ten problem również dotyka. Są to osoby z tendencją do tycia, mają to w genach, mogą to odziedziczyć po mamie, babci. Również gdy zaniedbują się zdrowotnie, nie dbają o diety, nie ćwiczą, wówczas szybko może im przybyć parę, a nawet i kilkanaście kilogramów. Jedni odpuścili i pogodzili się z takim stanem rzeczy, a nawet i polubili swoje kilogramy. A inni ćwiczą, stosują diety i inne wymyślne cuda, które maja szybko sprawić, że schudną. Ale często w takiej walce o pozbycie się tych paru kilogramów zapomina się o zdrowiu, które mamy przecież jedno. Tak więc wszystko co zastosujemy może diametralnie nawet odbić się na naszym zdrowiu, a nawet przyczynić się do poważnych chorób. Tak więc należy uważać na to co stosujemy, jakie suplementy diety używamy, i jakimi środkami chemicznymi się wspomagamy przy tym odchudzaniu. Obecnie na rynku farmaceutycznym istnieje wiele takich specyfików. Również sklepy internetowe oferują przeróżne tabletki i zioła, które często są nawet nie dozwolone, a po których możemy stracić swoje zdrowie. Najlepszym sposobem na zdrowe i skuteczne odchudzanie jest zdrowa żywność. Osoby, które chcą się pozbyć nadmiaru kilogramów powinny jak najwięcej jeść warzyw i owoców. Niektórzy stosują przeróżne diety tak zwane cud. Opierają się niestety na jednoskładnikowych produktach. Jedną z takich diet jest oparcie swojego posiłku tylko i wyłącznie na kapuście, to tam zwana dieta kapuściana. Jednak mimo, że wydaje się ona zdrowa, to jednak może przyczynić się do pogorszenia naszego zdrowia, ponieważ dostarcza ona do organizmu tylko niektóre witaminy i minerały, a organizm potrzebuje wszystkich niezbędnych witamin. Podobnie dzieje się z odchudzaniem opartym na samej wodzie. Przez parę dni pije się tylko i wyłącznie wodę. Owszem, pomysł dobry, ale tylko co najwyżej dzień, ponieważ możemy oczyścić organizm z wszelkich toksyn i innych niezbędnych dla naszego zdrowia resztek z organizmu. Jednakże stosowanie tego rodzaju odchudzania przez parę, czy kilkanaście dni, może przyczynić się do ogólnego osłabienia i wypłukania z organizmu nawet tych wartościowych mikroelementów, które są niezbędne dla zdrowia. Można więc popaść w anemię, czy inne choroby. A powrót do zdrowia już nie jest taki łatwy. Często zdarza się tak, że staramy się za wszelką cenę odchudzić, a jakie choroby nam wówczas grożą? Przede wszystkim bulimia i anoreksja, to zmora osób, które nadmiernie się odchudzały. Te osoby były zdrowe, a kończą właśnie na tej bezwzględnej i podstępnej chorobie. Często nawet chcą uwolnić się od tego, ale nie mogą, ich organizm za bardzo przyzwyczaił się i bulimia jest jak nałóg. Nawet psychoterapia nie działa w niektórych przypadkach. Te osoby są świadome często swojej choroby, ale nie mogą nic zrobić. Tak więc należy uważać zanim zaczniemy się odchudzać. Trzeba zadać sobie pytanie czy to jest nam naprawdę potrzebne.