Wpisy z Styczeń 2017

Cholesterol dieta

Cholesterol dieta Zdrowie dla każdego z nas jest najważniejszym elementem życia. Okazuje się jednak, że to jak się czujemy zależy w dużej mierze od nas samych. Wystarczy tylko zwrócić uwagę na nasz jadłospis, aby poprawić swoje wyniki i samopoczucie. Jedną z chorób, jaką można leczyć przy użyciu właściwej diety jest podwyższony cholesterol. Złe tłuszcze są dla naszego organizmu bardzo szkodliwe granice, jeśli chodzi o właściwy poziom cholesterolu wynoszą do 190 mg, jeśli nieznacznie je przekraczamy już powinniśmy zacząć działać, ponieważ cholesterol niekontrolowany może bardzo szybko wzrastać. To właśnie złe kwasy tłuszczowe odpowiadają za miażdżyce, zatory czy nawet zawały serca. Dieta na obniżenie cholesterolu powinna przede wszystkim eliminować tłuszcze, najwięcej znajdziemy ich w wołowinie i wieprzowinie. Jeśli już nie możemy wyzbyć się tego produktu z naszej diety zmieńmy sposoby obróbki mięsa, czyli zamiast smażenia pieczmy, gotujmy na parze. Cholesterol dieta jest trudnym zagadnieniem, dowiedziono naukowo, że bardzo wielu Polaków ma poważne problemy z powodu nadmiaru cholesterolu. Cholesterol dieta, aby była w pełni skuteczna powinna być połączona jeszcze z wysiłkiem aktywnym wówczas łatwiej spalimy tłuszcz z naszego organizmu. Dieta na obniżenie cholesterolu powinna być bogata w białko i błonnik, nie zapominajmy jednak o witaminach, powinniśmy postawić w naszym jadłospisie na owoce warzywa, które są najcenniejszym ich źródłem.

Dieta odchudzająca

Dieta odchudzająca W obecnych czasach wiodącym kanonem piękna jest sylwetka chuda i wysportowana, efekt taki jest jednak bardzo trudny do osiągniecia, ograniczają nas choroby, geny czy nawet brak sił do walki o swój wygląd. Chęć pięknego wyglądu popycha nas do wielu często negatywnych kroków, jednym z nich jest dieta odchudzająca. Dieta odchudzająca powinna przede wszystkim wspomóc spalanie kalorii i pozbycie się tkanki tłuszczowej, ale tylko przez zbilansowaną dietę, czyli właściwie zestawienie produktów spożywczych. Tym czasem wiele młodych kobiet pod pojęciem dieta odchudzająca upatruje ograniczenia przyjmowanych posiłków lub nawet zaprzestanie jedzenia, czyli głodówki. Taka dieta na odchudzanie nie jest jednak niczym dobrym, po pierwsze osoba odchudzająca się może zapaść na wiele zaburzeń odżywiania się takich jak bulimia czy anoreksja. Kolejnym skutkiem stosowania głodówki może być odwodnienie i całkowite wyniszczenie organizmu, ponieważ braki substancji odżywczych organizm kompensuje sobie poborem substancji zapasowych. Dieta na odchudzanie, aby była skuteczna musi być przeprowadzona z głową, najlepiej pod nadzorem osób trzecich, które pomogą nam ustalić jadłospis i zestaw ćwiczeń, jakie wzmocnią działanie naszej diety odchudzającej.