Wpisy z Listopad 2009

Jak dbać o zdrowie

6Niektórzy nie dbają jak należy o swoje zdrowie, jedzą co popadnie, zwłaszcza często restaurują się w barach szybkiej obsługi, nie uprawiają sportów tylko wola siedzieć przed telewizorem. Dopiero gdy coś dolega, gdy pojawia się choroba dopiero wówczas zaczynamy dbać o swoje zdrowie, dopytujemy się lekarza jak prawidłowo się odżywiać i co robić aby na długo zachować zdrowie i urodę. A więc przede wszystkim powinniśmy zwracać uwagę na to co jemy. Powinno być nasze jedzenie jak najwięcej urozmaicone. Mówi się że stajemy się tym co jemy i jest jakaś w tym prawda. Ponieważ jeśli zjadamy zbyt dużo tłustych potraw stajemy się otyli i nasz cholesterol jest podwyższony, co grozi czasami nawet poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Swoją dietę powinniśmy głównie opierać na warzywach i owocach. Powinniśmy je zjadać jak najwięcej, chociaż i w nich jest cukier, na który również powinniśmy uważać jeśli jesteśmy cukrzykami lub ludźmi otyłymi. Następnie każdy powinien spożywać po trochę nabiał, jogurty, mleko, sery czy to biały czy żółty oraz wiele innych produktów podobnego pochodzenia. Nie należy również zapominać o makaronach, ryżu i produktach zbożowych. Mają one dużo witamin i są bardzo zdrowe dla naszego organizmu. Ograniczyć należy jak już wcześniej zostało wspomniane wszelkie tłuste potrawy, a zwłaszcza smażone, zrezygnować należy z białego pieczywa i ziemniaków, które są bardzo tuczące. W zamian tego jeść należy ryż, a w zamian białego chleba zastąpić go pieczywem razowym. Jest ono nie tylko o wiele zdrowsze, ale również zawiera mnóstwo cennego błonnika, które wpływa korzystnie na nasze trawienie. Ale odżywianie to jedno, a czym innym jest zdrowy styl życia. Należy jak najwięcej zatem się ruszać, najlepiej jakbyśmy interesowali się jakimś sportem, czy to zimowym czy letnim. Nie ważne jakim byle jakimkolwiek. Ważne żeby jak najwięcej się poruszać. W ostatnim czasie bardzo modne stały się wszelkiego typu siłownie i tak zwany fitness club. Jeśli tylko nadarzy nam się okazja i mamy w pobliżu tego typu kluby, powinniśmy jak najczęściej tam właśnie zaglądać. Ale nie tylko wejść i popatrzeć, ale czynnie brać udział we wszystkich organizowanych ćwiczeniach, które nie tylko rozciągają nasze ciało i dbają o kondycję fizyczną, ale takie oto ćwiczenia są również dobre na nasz mózg, który przez to że ćwiczymy dotlenia się i lepiej przez to pracuje. Dlatego ćwiczenie są zdrowe nie tylko dla naszego zdrowia, ale również ducha. Lepiej się przez to czujemy, mamy więcej energii i sił witalnych. Ale nie zapominać należy o dużej ilości wody, którą powinniśmy wypijać zwłaszcza przy takim wysiłku fizycznym. Zamiast innych napojów należy pić wodę mineralną, najlepiej nie gazowaną. Odstawić należy również wszelkiego typu używki, od których można się tylko uzależnić, a nie wpływają one korzystnie na nasze zdrowie. Tak więc co należy robić, aby być zdrowym? Przede wszystkim zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia, dużo ruchu, dużo wody i jak najmniej używek, albo nawet wcale. Ważny jest również optymizm i zdrowe podejście do wszystkiego co nas otacza.

Choroby wokoło nas

51Choroby mogą dotknąć każdego człowieka, czyhają na nas i często dopadają z znienacka. Brak zdrowia wiąże się przede wszystkim z cierpieniem, bólem oraz zmęczeniem, a także brakiem sił, złym nastrojem, czy też smutkiem, a także wieloma innymi podobnymi objawami. Choroby nigdy nie są miłym zdarzeniem bez względu na rodzaj. Należy pamiętać, że istnieją groźne choroby jak i te mniej groźne, jednak wszystkie trzeba bezwzględnie leczyć ponieważ nie leczone mogą spowodować niemiłe, a wręcz groźne powikłania. Jednak dobrze, że kiedy nas dopadnie choroba możemy zgłosić się oraz poradzić lekarza który zadba o nasze zdrowie, przepisze nam odpowiednie lekarstwa i w ten sposób wyleczy. Istnieje wiele rodzajów chorób, te uleczalne, nieuleczalne, te którymi możemy się zarazić od innych bądź też takie które panują sezonowo czyli różnego rodzaju epidemie. Pocieszające jest to, że aby zachować zdrowie tym samym zapobiegając schorzeniom, można się zaszczepić. Szczepionki mogą dotyczyć przeróżnych chorób, więc dzięki nim możemy ochronić się przed rozmaitymi dolegliwościami. Warto się zaszczepić ponieważ możemy uniknąć tych wszystkich objawów wiążących się z chorobom. Osoba której coś dolega najczęściej nie ma siły wstać z łóżka, jest smutna, zmęczona, odczuwa ból, pragnie mieć spokój oraz ciszę. Nikt chyba nie lubi czuć się źle dlatego, każdy stara się unikać chorób jak tylko może. Bowiem zdrowa osoba jest pełna życia, ma dużo chęci, oraz ochoty do życia. Zdrowie jest więc ważne, jego obecność bardzo nam pomaga w codziennym życiu i sprawia, że nie jest ono ponure, pełne zmartwień chociaż pod tym właśnie względem. Zdrowie można utracić na różny sposób, często nawet w pracy możemy je sobie zniszczyć. Jest bowiem bardzo wiele takich zawodów gdzie ludzie codziennie ryzykują z utratą swojego zdrówka narażając się na różnego rodzaju zagrożenia. Należą do nich chociażby zawód strażaka, policjanta, górnika, elektryka, budowlańcy, a także ratownicy. Zawsze należy być rozważnym oraz ostrożnym, a w pracy przestrzegać przepisów BHP tylko dzięki temu mamy możliwość zachowania zdrowia. Jednak istnieją również takie osoby które specjalnie dla ryzyka narażają swoje cenne zdrowie. Tacy ludzie nie zdają sobie nawet sprawy z tego co robią, a kiedy orientują się, że ich tryb życia niezmiernie zagraża zdrowiu, często jest już niestety za późno. Jeden moment może sprawić, że życie takiej osoby diametralnie może ulec zmianie, traci zdrowie, a co za tym idzie radość z życia, a wręcz swoje dotychczasowe życie. Choroba może naprawdę zmienić wszystko, brak zdrowia nie jest niczym miłym, nikt nie chce być chory, każdy chciałby być chodzącym okazem zdrowia, jednak niestety nie jest to możliwą rzeczą dlatego też myślmy o swoim zdrowiu, nie narażajmy go niepotrzebnie, dbajmy o niego, a na pewno zdołamy uniknąć chociaż połowie czyhających na nas choróbsk. Pamiętajmy o tym, że nie ma ludzi całkowicie zdrowych przez całe swoje życie, jednak istnieją tacy którzy przez dbanie o zdrówko unikają wielu chorób.

Niepełnosprawność nie przekreśla życia

22Na świecie istnieją ludzie chorzy na rozmaite choroby, a także ludzie niepełnosprawni. Ta druga grupa osób często skazana jest na pomoc innych osób. Niepełnosprawność to naprawdę poważna choroba, która może dotknąć każdą osobę. Należy również wspomnieć, że do niedawna niepełnosprawni ludzie byli traktowani jak wyrzutki społeczne, nikt o nich nie mówił, niepełnosprawność to był temat tabu, dlatego zamykali się oni często w domach i nie wychodzili do ludzi. W obecnych czasach jednak sprawa ma się zupełnie inaczej, ponieważ osoby niepełnosprawne otrzymują ogromne wsparcie od świata, a także pomoc finansową na zakup potrzebnych im sprzętów do ćwiczeń oraz rozmaitych lekarstw. Dla niepełnosprawnych również robi się wiele inwestycji, które mają za zadanie jak najbardziej pomóc takim osobom w poruszaniu się po własnym domu czy też mieszkaniu, a także w przemieszczaniu się po mieście oraz różnego rodzaju urzędach oraz sklepach. Teraz, więc ludzie niepełnosprawni mogą bez obaw wyjść z domu, co do niedawna było niemożliwe chociażby właśnie z tego względu, że miasto nie było przystosowane do poruszania się po nim niepełnosprawnych osób. Człowiek zmagający się z ciężką chorobą albo z jakąkolwiek zawsze powinien mieć możliwość liczenia na czyjeś wsparcie, pomocną dłoń oraz opiekę czy też nawet zwykłe towarzystwo. Ludzie niepełnosprawni często są samotni właśnie przez swoją chorobę, dlatego nie powinniśmy ich traktować w ignorujący sposób. Należy również wiedzieć, że dla takich niepełnosprawnych osób istnieją ośrodki gdzie mogą oni poddać się fachowym rehabilitacjom, wspaniałej opiece medycznej, a także mogą tam również często poprawić swoją sytuację zdrowotną. Osoby niepełnosprawne często są nieuleczalnie chore, więc do końca swojego życia skazani są na walkę ze swoją chorobą. To bardzo smutne, że niektórzy z nas nie mogą samodzielnie się poruszać, ciągle są uzależnieni od drugiej osoby, nie mogą normalnie funkcjonować, co przekreśla ich wiele marzeń. Jednakże dobrze, że chociaż istnieją różnego rodzaju fundacje, które pomagają takim osobom nie tylko finansowo, ale również fizycznie oraz dbają o ich zdrowie psychiczne. Tak ciężko chorzy ludzie często pomimo swej choroby są radośnie nastawieni do świata, starają się dążyć do spełniania swoich marzeń, a nawet postanowień oraz nigdy się nie poddają w dążeniu do tych wszystkich rzeczy. Niepełnosprawni po prostu są już przyzwyczajeni do swojej niepełnosprawności, dlatego może nie zwracają już tak uwagi na chorobę, która ich dotknęła. Chociaż życie osób niepełnosprawnych z punktu widzenia zdrowego człowieka wygląda bardzo ciężko, chorzy ludzie nie myślą o swojej chorobie aż tak źle jak otaczający ich ludzie. Pomimo tego, że ciężko chorzy starają się być jak najbardziej samodzielni, zawsze powinniśmy być obok nich, wspierać ich, a kiedy widzimy, że Sabie z czymś nie mogą poradzić, powinniśmy bezwzględnie nieść im pomoc. Kategorycznie niedopuszczalne jest ażeby takich ludzi traktować jak wyrzutków, naśmiewać się z nich, a także dyskryminować, takie zachowanie jest niedopuszczalne.

Na zdrowie

3Już od dawien dawna przyjął się taki zwyczaj, iż jeśli jakaś osoba kichnie wówczas mówimy ‘na zdrowie’. A dlaczego tak jest, dlaczego wypowiadamy takie oto słowa? Otóż, każdy z nas wie jak szalenie ważne jest drowie, dlatego nie chcemy chorować, chcemy być ciągle silni i zdrowi, odporni na wszelkie choroby. A niestety tak nie jest. A już samo kichanie może być początkiem choroby, który wywołuje jakiś wirus. Chociaż i nie koniecznie, bo jeśli ktoś ma na coś uczulenie, wówczas kicha bez opamiętania. Również kichamy jeśli podrażni nas jakiś zapach. Ale tak czy owak każdy pragnie zdrowia. Robimy wszystko, aby być zdrowym, odżywiamy się zdrowo, dbamy o kondycje, a czasami zdarza się tak, iż na pewny czas zaniemożemy. Lub w ogóle podupadniemy zupełnie na zdrowiu. I od czego to może być zależne? Jedni twierdzą, iż w genach mamy choroby i w genach mamy zdrowie. Drudzy natomiast są za przekonaniem, iż choroby często wywołuje niezdrowe środowisko, atmosfera w której żyjemy, zanieczyszczenia, dymy z fabryk i tak dalej. Zapewne zarówno jedni jak i drudzy mają trochę racji, ponieważ i w genach mamy zapisane swoje dane jak również środowisko wywiera na nas olbrzymi wpływ, ponieważ jesteśmy jego częścią, jesteśmy elementem środowiskowym. A gdy już stracimy to drogocenne i jakże pożądane zdrowie wówczas dopiero wówczas go naprawdę doceniamy. Bo czasami gdy jesteśmy zdrowi nie dbamy o siebie tak jak trzeba, nie ubieramy się ciepło, gdy na dworze mróz i zimno, nie zakładamy czapki, nie ubieramy szalika. A wszystko później może się skumulować i dopiero za jakiś czas może wyjść przeziębienie, czy zapalenie. Tak więc o każdej porze roku trzeba dbać o swoje zdrowie. Zima należy ciepło się ubierać, wiosną należy uważać na pierwsze ciepłe dni, które często bywają zdradliwe ponieważ wydaje się że jest już ciepło i ubieramy się mniej, a później niestety można szybko zachorować. Podobnie jesienią często nie ubieramy się adekwatnie do pogody, albo pogoda bardzo szybko się zmienia i wystarczy lekki wiatr, żeby się przeziębić. Taka jest prawda i wiedzą to niemal wszyscy, ale niekoniecznie wszyscy przestrzegają tych zdrowotnych reguł. A później trzeba iść do lekarza, nieraz chodzić do niego na kontrolę i wydawać pieniądze na lekarstwa, które są przecież drogie. Tak więc czy nie warto zatem trochę przystopować, zadbać o siebie i o nasze zdrowie. W każdej sytuacji trzeba wiedzieć kiedy można powiedzieć sobie dość, lub nawet kategorycznie wziąć się za siebie i swoje największe dobrodziejstwo jakim jest właśnie zdrowie. Trzeba również uważać na każdym niemal kroku, aby nie przyczynić się w większym, bądź mniejszym stopniu do utraty już niemal na zawsze swojego zdrowia. Mowa tu o ekstremalnych wyczynach sportowych zarówno w zimie jak o każdej innej porze roku. Również latem zachęcają nas różne rzeczki i jeziora do ochłody, dlatego nigdy nie skaczmy zanim nie poznamy terenu, zanim się najpierw nie ochłodzimy, ponieważ już do końca życia można zostać kaleką i na zawsze stracić zdrowie.